ダンスサークル マドンナ
４月１７日のダンスサークル マドンナ
参加者１名
前日は午後・夜と仕事があったので、身体の調整をしました。
足裏・腹部（大腰筋・腸腰筋）・肩・首裏に負荷あり！
念入りにストレッチ。
今日も自主練でした。
イベントレポート
「ダンスで疲れず！綺麗に踊れる方法を」学ぶ会
４月１６日の「ダンスで疲れず！綺麗に踊れる方法を」学ぶ会
参加者５名 ２カップル 男性１名、女性０名
足首１５～４５度、膝１５～４５度、腰１５～４５度、胸１５～４５度、首１５～４５度、自分のできる角度でやってもらいました。
ある方は１５度、ある方は３５度。
足首１５度なら、すべてを１５度にします。一か所だけ変えるとそこに負荷が掛かり痛めます。
４５度にすると、距離を取る事で自分よりも背の高い人ととも組め、スタンスも大きくなります。その分、安定度は下がり、まさにピン・バランス、そして反射速度も上がります。ＴＯＰプロはこの位置にいると思います。アスリート＆表現者です。
おのおの準備出来た所で、組んでみます。
角度が違うと、当然動きも異なり、上手くいきません。
そこで、お互いに合わせる事が必要になります。
基本、高い方が低い方に、角度を出せる方が出せない方に、と言う事になりますが、それだと高い方・角度が出る方ばかりが大変なので、角度が出ない人にも頑張ってもらいます。
足裏・脹脛（ふくらはぎ）・もも裏と臀部・お腹前・首の後を動的ストレッチで伸ばしてもらいます。（なるべく３０度、３５度目指し！）
これで、スロー・リズム・ダンス、スロー・フォックス・トロットは踊れます。（ネームド・バリエーションを踊る際は、若干の角度の変化はあります。）
また、進行方向に胸を出せば、勝手に前進していきます。疲れず、優雅に踊れます。
ぜひ、お試し下さい。
BIG SHOTさん
151A Uta Uta Club 第39回カラオケオフ平日
久しぶりの開催
皆さんの魅力ある歌声を久しぶりに聞けてとても楽しく一日を過ごせました。
はなさん、又の楽しい開催をお待ちしています。
ありがとうございました。
新着のイベント
ボウリングしませんか
あと5名
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開催日時
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開催場所
京都府京都市伏見区下鳥羽平塚町131
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参加者
1名/定員6名
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コミュニティ
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概要
初めてのボウリングのイベントです。 至らないところはご容赦ください。 伏見のラウンドワンに行きたいと思っています。 朝の割引きに間に合わせたいと思います、 電車で来られる方は阪急洛西口駅かJR桂川駅まで 車でお迎えさせて頂きます。
５月２４日（金）ライブハウスでカラオケ 清瀬 HOLD ON
あと3名
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開催日時
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開催場所
東京都清瀬市松山 1-13-5 清瀬オークスビル HOLD ON
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参加者
1名/定員4名
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コミュニティ
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概要
開催日時： 5月24日（金）12:00～17:00 会場場所：東京都清瀬市松山 1-13-5 オークスビル 3F HOLD ON １階がカラオケまねきねこのビルです。 最寄り駅：清瀬駅（西武池袋線） 会費料金：1,500円（...
小船キャンプ行きましょう(＾◇＾)
あと7名
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開催日時
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開催場所
奈良県五條市二見１丁目７６７−１
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参加者
1名/定員8名
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コミュニティ
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概要
6月8～9日 コラボ企画 小船キャンプ行きます(^^) 9時にオークワ五条店に集合して買い物して9時30分出発します 道の駅十津川郷などで休憩しながら湯の峰温泉に12時着を目指します お風呂に30分入って出発して13時頃に小船キ...
小船キャンプ行きましょう(＾◇＾)
あと7名
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6月8～9日 コラボ企画 小船キャンプ行きます(^^) 9時にオークワ五条店に集合して買い物して9時30分出発します 道の駅十津川郷などで休憩しながら湯の峰温泉に12時着を目指します お風呂に30分入って出発して13時頃に小船キ...
幻想的な霧のなかでカヌー楽しんでみませんか？ 景色だけ・初心者。初めて大歓迎！！
あと2名
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開催日時
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開催場所
福島県奥会津
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参加者
3名/定員5名
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コミュニティ
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概要
幻想的な霧が、只見川にかかる「霧幻峡」の中でカヌーを楽しんでみませんか？？ 初めての方、初心者のかたでも簡単な練習で遊べます。 ほぼ、ひっくり返らないタイプのカヌーを用意します。 現地はほとんど流れもないので、安全、安心です。 希望...