ダンスサークル マドンナ
4月17日のダンスサークル マドンナ
参加者1名
前日は午後・夜と仕事があったので、身体の調整をしました。
足裏・腹部(大腰筋・腸腰筋)・肩・首裏に負荷あり!
念入りにストレッチ。
今日も自主練でした。
4月17日のダンスサークル マドンナ
参加者1名
前日は午後・夜と仕事があったので、身体の調整をしました。
足裏・腹部(大腰筋・腸腰筋)・肩・首裏に負荷あり!
念入りにストレッチ。
今日も自主練でした。
4月16日の「ダンスで疲れず!綺麗に踊れる方法を」学ぶ会
参加者5名 2カップル 男性1名、女性0名
足首15~45度、膝15~45度、腰15~45度、胸15~45度、首15~45度、自分のできる角度でやってもらいました。
ある方は15度、ある方は35度。
足首15度なら、すべてを15度にします。一か所だけ変えるとそこに負荷が掛かり痛めます。
45度にすると、距離を取る事で自分よりも背の高い人ととも組め、スタンスも大きくなります。その分、安定度は下がり、まさにピン・バランス、そして反射速度も上がります。TOPプロはこの位置にいると思います。アスリート&表現者です。
おのおの準備出来た所で、組んでみます。
角度が違うと、当然動きも異なり、上手くいきません。
そこで、お互いに合わせる事が必要になります。
基本、高い方が低い方に、角度を出せる方が出せない方に、と言う事になりますが、それだと高い方・角度が出る方ばかりが大変なので、角度が出ない人にも頑張ってもらいます。
足裏・脹脛(ふくらはぎ)・もも裏と臀部・お腹前・首の後を動的ストレッチで伸ばしてもらいます。(なるべく30度、35度目指し!)
これで、スロー・リズム・ダンス、スロー・フォックス・トロットは踊れます。(ネームド・バリエーションを踊る際は、若干の角度の変化はあります。)
また、進行方向に胸を出せば、勝手に前進していきます。疲れず、優雅に踊れます。
ぜひ、お試し下さい。
BIG SHOTさん
久しぶりの開催
皆さんの魅力ある歌声を久しぶりに聞けてとても楽しく一日を過ごせました。
はなさん、又の楽しい開催をお待ちしています。
ありがとうございました。
開催日時
開催場所
茨城県桜川市犬田
参加者
1名/定員6名
コミュニティ
概要
筑波山塊最北の2座を縦走後、紫陽花の名所の雨引観音を訪ねるハイキングを企画しました。 紫陽花以外にも、山道ではオカトラノオ、ヒヨドリバナ、ヤブラン、里道ではヤブカンゾウなどの野草も観れる時期ではと予測しております。 2座を縦走後、...
開催日時
開催場所
神奈川県横浜市中区野毛町
参加者
1名/定員4名
コミュニティ
概要
野毛食べもの横丁の「グレーヌマルシェ」というビストロで、ちょっと大人なフレンチをいただきに行きましょう 飲み会というよりは食事しながら飲む感じです https://tabelog.com/kanagawa/A1401/A140102...
開催日時
開催場所
大阪府大阪市福島区ジャンカラJR福島店
参加者
1名/定員8名
コミュニティ
概要
5月21日の火曜日にジャンカラJR福島店でカラオケ会🎤を開催します。 お題や縛り無しですので、どうぞお気軽にお越しください。 ╰(*´︶`*)╯♪
開催日時
開催場所
東京都豊島区池袋1-8-4 白ゆり荘102
参加者
1名/定員6名
コミュニティ
ヾ(・◇・)ノ🐤ぴよぴよの日🐤美味しい楽しいお値打ち・ちょっとオシャレな感じ♪《1960年以降生まれの人たちの井戸端会議場》
概要
若者の間で大流行中の「シカゴピザ」気になりますよね。 終戦後の好景気に湧くアメリカシカゴで誕生したチーズの洪水、シカゴっ子の豪快なソウルフードを一緒に体験してみましょう 深さ10センチもあるサクサクのピザ生地で作った器に、野菜やお...
開催日時
開催場所
大阪府大阪市中央区千日前ジャンカラ千日前2号店
参加者
1名/定員8名
コミュニティ
概要
5月の予定で告知しておりました通り、14日の火曜日に歌会を行います。 今回はジャンカラ千日前2号店で開催いたします。 1番広いスーパーステージルームを確保しました。 11時から18時の間で自由参加としますので、どうぞご都合の良い時間帯...