けいさん
『５万本のネモフィラ見学と手ぶらでBBQ』へ ご一緒に如何ですか！！
虹さん、素敵な所に連れて行ってくださりありがとうございました。
始めての舎人ライナー
このイベントが無かったらきっと乗って無かったと思います。
綺麗に咲いたネモフィラ素敵でした。
何10年かぶりのバーベキューも美味しくて、普段お話出来なかった人達とも話せて有意義な1日を過ごす事が出来ました。
ワタスゲさんの差し入れのコーヒー、おたやんさんの差し入れのらっきょ、美味しかったです。
ありがとうございました😊
イベントレポート
ダンスサークル マドンナ
４月１７日のダンスサークル マドンナ
参加者１名
前日は午後・夜と仕事があったので、身体の調整をしました。
足裏・腹部（大腰筋・腸腰筋）・肩・首裏に負荷あり！
念入りにストレッチ。
今日も自主練でした。
「ダンスで疲れず！綺麗に踊れる方法を」学ぶ会
４月１６日の「ダンスで疲れず！綺麗に踊れる方法を」学ぶ会
参加者５名 ２カップル 男性１名、女性０名
足首１５～４５度、膝１５～４５度、腰１５～４５度、胸１５～４５度、首１５～４５度、自分のできる角度でやってもらいました。
ある方は１５度、ある方は３５度。
足首１５度なら、すべてを１５度にします。一か所だけ変えるとそこに負荷が掛かり痛めます。
４５度にすると、距離を取る事で自分よりも背の高い人ととも組め、スタンスも大きくなります。その分、安定度は下がり、まさにピン・バランス、そして反射速度も上がります。ＴＯＰプロはこの位置にいると思います。アスリート＆表現者です。
おのおの準備出来た所で、組んでみます。
角度が違うと、当然動きも異なり、上手くいきません。
そこで、お互いに合わせる事が必要になります。
基本、高い方が低い方に、角度を出せる方が出せない方に、と言う事になりますが、それだと高い方・角度が出る方ばかりが大変なので、角度が出ない人にも頑張ってもらいます。
足裏・脹脛（ふくらはぎ）・もも裏と臀部・お腹前・首の後を動的ストレッチで伸ばしてもらいます。（なるべく３０度、３５度目指し！）
これで、スロー・リズム・ダンス、スロー・フォックス・トロットは踊れます。（ネームド・バリエーションを踊る際は、若干の角度の変化はあります。）
また、進行方向に胸を出せば、勝手に前進していきます。疲れず、優雅に踊れます。
ぜひ、お試し下さい。
新着のイベント
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🎸SOUND MESSE 2024 in OSAKAを見に行こう！
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☆5/26(日)🎵～邦楽only邦楽大好きさんの会～🎵
あと5名
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(5/24)沖縄料理 食べ呑み放題
あと6名
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開催日時
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開催場所
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参加者
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コミュニティ
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何度も行ってますが、 沖縄料理食べ放題の店は、 ココが一番だと思っています。 オリオンビールが呑み放題の店は他には無い。