ダンスサークル マドンナ
４月１７日のダンスサークル マドンナ
参加者１名
前日は午後・夜と仕事があったので、身体の調整をしました。
足裏・腹部（大腰筋・腸腰筋）・肩・首裏に負荷あり！
念入りにストレッチ。
今日も自主練でした。
イベントレポート
「ダンスで疲れず！綺麗に踊れる方法を」学ぶ会
４月１６日の「ダンスで疲れず！綺麗に踊れる方法を」学ぶ会
参加者５名 ２カップル 男性１名、女性０名
足首１５～４５度、膝１５～４５度、腰１５～４５度、胸１５～４５度、首１５～４５度、自分のできる角度でやってもらいました。
ある方は１５度、ある方は３５度。
足首１５度なら、すべてを１５度にします。一か所だけ変えるとそこに負荷が掛かり痛めます。
４５度にすると、距離を取る事で自分よりも背の高い人ととも組め、スタンスも大きくなります。その分、安定度は下がり、まさにピン・バランス、そして反射速度も上がります。ＴＯＰプロはこの位置にいると思います。アスリート＆表現者です。
おのおの準備出来た所で、組んでみます。
角度が違うと、当然動きも異なり、上手くいきません。
そこで、お互いに合わせる事が必要になります。
基本、高い方が低い方に、角度を出せる方が出せない方に、と言う事になりますが、それだと高い方・角度が出る方ばかりが大変なので、角度が出ない人にも頑張ってもらいます。
足裏・脹脛（ふくらはぎ）・もも裏と臀部・お腹前・首の後を動的ストレッチで伸ばしてもらいます。（なるべく３０度、３５度目指し！）
これで、スロー・リズム・ダンス、スロー・フォックス・トロットは踊れます。（ネームド・バリエーションを踊る際は、若干の角度の変化はあります。）
また、進行方向に胸を出せば、勝手に前進していきます。疲れず、優雅に踊れます。
ぜひ、お試し下さい。
BIG SHOTさん
151A Uta Uta Club 第39回カラオケオフ平日
久しぶりの開催
皆さんの魅力ある歌声を久しぶりに聞けてとても楽しく一日を過ごせました。
はなさん、又の楽しい開催をお待ちしています。
ありがとうございました。
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山間の会 2024´
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