2018年10月12日(金)21:49 かつとさん 下半身に筋肉をつける! 大きな筋肉を強固にすること太もも特に裏側…歩く事を基本にして入浴後のふくらはぎ&太ももマッサージが効果抜群腰痛も無くなりました!