2021年11月09日(火)07:29 前進のみさん 継続は厳しい 毎日30分の運動と毎日30分の歩くこと、食事カロリーも一食500カロリー以下、日曜日付き合いで、ラーメンを食べて、帰り途中一時間あるきました。結構厳しいです。