健康でいるためには

１・・食事
２・・運動
３・・精神
４・・温熱
５・・経絡

と、何時も言っているように欠かせない事ですが、

丹田の呼吸や丹田発声はその全てに通じます。

丹田とは臍下３寸と言われていますが体の中心(支点)です。

腹式呼吸を続けて５分を過ぎるとセロトニンの分泌が増加し、セロトニン神経が活発になり、２０分もすれば通常の２０％も増加し、θ波やβ波を抑制して覚醒状態の無心になります。
さらに、どんな状況にも即応出来る平常心を保ちます。この腹式（丹田）呼吸を用いると、すぐに切れる、鬱になる、等のことをかなり抑えることが出来ます。