納豆で血圧が下がりました
血圧が少し高めで、医者から納豆などのネバネバ系を食べたほうが良いと言われてました
私はカルシュウムを牛乳から取らずに、もともと納豆からとっていたのですが
それでも血圧は少し高めでした
納豆は夕食時に食べるほうが、血液サラサラ効果があるという記事をみたので
今までの、朝食時納豆2パックにプラスして夕食時に1パックを必ず食べてます
納豆付属のタレは、塩分カットのため入れないです
これを実践して数ヶ月後に血圧を測定したら、140くらいあったのが118位まで下がり、現在この値をキープしてます
当然タバコを吸わない、精神的にリラックスするなど健康管理してましたが
、親の遺伝もあり血圧高めは仕方ないと思ってましたが
血圧が下がり健康に自信を持てました
同じ用に納豆で健康に効果があったかたの意見を聞きたいです