回答受付は終了しました
ペンネーム:ユメユメさん

モチベーションを高く保てないです

[健康相談]

身長:160cm、体重:82Kgの肥満の為、最近は膝の痛みも現れ減量の必要があります(ー ー;)
意思が弱い?痩せるつもりが無いのか?直ぐに挫折です。
鬱や過食傾向があるので、心療内科も受診してますが、実生活ではモチベーションを高く保つことが大変です。
皆さんは、どのように乗り越えましたか?

閲覧数
307
拍手数
1
回答数
4

回答 4件

ペンネーム:センニンさん

現在身長172Cmで体重63Kgです、3年程まえは67Kg程ありました。
生活習慣病検診でメタボと診断され、指導員から指導されました。

簡単に言えば、消費不可能な食事はしない事に付きます。
沢山食べたかったら、それを消化出来る運動をすれば良いだけです。

モチベーションって何でしょう、モチベーションの意味を解って使っています?
原因は貴方の意思が弱すぎるから・・・・・。

運動するのが無理なら食べない事です。
3ヶ月で良いですから、プータロー(路上生活者)を体験して御覧なさい。

ペンネーム:ケツイさん

私は、167?、体重78?でした、  減量も、アル中やニコチン中毒と同じで 相当の決意が必要です。  今、糖尿病予備軍だと思います、このままだと、高脂血糖で命に係わる事態になるかもしれません、実は私、7年前、定期健診で 糖尿病・肝不全・腎機能低下で即入院を宣告されました、 そのころの私は、部下や取引先と連日飲み歩き終電にも乗り遅れること多々あり、なるべくしてなったのです。 運のいいことに私は、その日以降、もう、あとがないと すべての付き合いを控え 定時退庁し、ウオーキングと野菜を中心とした食生活に励み、最近、の健康診断で異常なしのお墨付きをもらいました。職場は東京・大手町にありましたので、1周5?の皇居を早朝、お昼休み、終業時 15kmを毎日走ってました、大体1周18分のペース いまは、一日30分の散歩と腹八文目の食事ですが体調はいたって健康です。 頑張ってください。

ペンネーム:ユメユメさん

相談者
やはり、努力された方の意見は説得力がありますね
私の場合、検査値だけは優等生だったので図に乗ってしまいました
しかし、まだまだ子育てがあるので倒れる訳には行きません!
色々辛いコトがありましたが、前を向いて頑張ります(^^)

ペンネーム:ヤルキハさん

小生、現在身長160cm、体重60kgです。

1年前、体重72kgになって、足の爪を切るのも困難になってきたので、
勤務先からの帰路、自宅まで約10kmを速歩でウォーキングで帰るよ
うにしました。
雨などでウォーキングができなかったときや土日休日は、近くの市営ス
ポーツセンターの温水プールで2時間ほど水中歩行をしていました。
同時に食事を野菜や魚介類中心にし、食事量、特に米飯量を徐々に減
らすようにしました。

半年後、体重は65kg、胴囲は88cmから78cmになりました。
そして1年後、現在の体重、胴囲は73cmになり、血圧も120/70前
後で安定し、血糖値、コレストロール値も基準値範囲内になっていま
す。

今でも帰路の速歩でにウォーキングを続けており、ウォーキングができ
なかったときは、スポーツセンターの温水プールでの水中歩行をして体
重の維持に努めています。

意志が弱いと仰っていますが・・・・・減量したい!しなければいけないと
いう自覚はありますか。
自覚がないのであればそなままでよろしいのではないでしょうか。
なにもことさらモチベーションを【高く】保つ必要はないのでは?
体形に合った【モチベーション】で満足されればいいと思いますよ。

満足できないのであれば、体重減量に真剣に取り組めばよろしいでしょ
う。

やるかやらないかを決めるのはあなた自身です。
他人からいくら役に立ちそうな助言を貰っても、あなた自身がやる気を
起こさない限り、あなたの現状を改善するのは不可能です!!

ペンネーム:ユメユメさん

相談者
早速にご意見ありがとうございます(^^)
今迄、都合のいい解釈ばかりしてたので、このような事態になりました(ー ー;) 自業自得(ー ー;)
何かに取り組むと、周囲に茶化されて辞めてしまうのは、私の短所です。
先ずは、無責任な他人の意見に振り回されないように、自分自身がどうしたいのかを決めるべきですね。
ありがとうございます。
この様なご意見を求めておりました。
感謝でいっぱいです(^^)

ペンネーム:ヤルキハさん

>何かに取り組むと、周囲に茶化されて辞めてしまうのは、私の短所です。

何のために実行するかの目的意識を持たないと、周囲から「やっても無
駄だ」「あなたには無理!無理!!」「無駄な抵抗はやめなさい!」なん
て言われると続けられないでしょうね。

私の場合は「ここで頑張って減量しないとあと10年の寿命だ!」「ここで
一番減量できれば孫の大学生姿が見られたり、結婚式にも出席できる
かもしれない!」という目的意識を持ちました。
目的意識をより強くしたのは、私には孫が10人いますが、昨年の正月
に家族全員集まって古希祝をしてくれ、そのときに孫一人ひとりから「お
じいさん、長生きしていつまでも私達を見守ってくださいね!」と言いな
がらそれぞれから花一輪送られ、減量に取り組む姿勢をより強固にす
る大きな助けになりました。

古希を過ぎた私でも。。。。一念発起、目的達成したのですから・・・・・
女房の協力もあって、食事療法の効果が相俟って減量に成功した次第
です。
自分のためだけでなく、誰かのためとか何かのためという目的を持つこ
とがより決意を強固にすると実感しました。

ペンネーム:ユメユメさん

相談者
ありがとうございます
茶化される…水をさされる…(´-`).。oO(
惨めな気持ちになって嫌でした
でも、そんな人の言うことに、まともに反応していてはダメですね
ホントに応援してくれる方は、厳しいコトもいいながらちゃんとみててくれますもんね(^^)
挫けずに頑張ります(^^)

ペンネーム:カショクさん

お金がある→過食する→太る→病気になる→治らずに死期を早める→お金は相続人へ

元から絶たなければダメ。私が協力しましょう。
お金は必要としている人の下へ。

関連するお悩みはこちら

回答受付は終了しました
回答数 4

健康の為の知識。

5年ほど前から心不全になり(不整脈)医者通いはしていますが先生にカテーテルで手術はできないのかと聞けばその必要が今の所ないとか、 不憫なのは少し酒を飲むとドキドキ ウォーキングをしたら若干違和感があつたり こんな症状で手術した方いましたら教えてください。

回答受付は終了しました
回答数 4

運転免許の視力検査への悩み

今まで「眼鏡付き」で運転免許を取得していましたが、最近は眼鏡より裸眼の方が20cmから200米以上までかなり明瞭に見えます。 ところが、自動車学校の高齢者講習での機械を使った視力検査では、いずれも基準を下回り、しかも良く見える裸眼の方が低い値でした。同時に検査をし...

回答受付は終了しました
回答数 4

坐骨神経痛を体験した人おりますか。

2017年12月腰椎すべり症で手術しました手術は成功との事でした。2018年1月に腰痛があり整形外科医院に診察に行った結果坐骨神経痛発症リハビリをするように言われましたので現在リハビリに通っています。

回答受付は終了しました
回答数 11

あほくさ!と思いませんか?

養命酒のCM、 「女は7の倍数、男は8の倍数・・」 あれ見るたびに、 「どこから探してきたんだか。あほくさー」 と思ってしまうのですが、そう思うのは、私だけですか?

回答受付は終了しました
回答数 3

風邪薬

大至急おしえてください。 飼い犬が私の風邪薬ブルフェン200を(1錠)飲んでしまいましたが 処置方法をお願いいたします。

回答受付は終了しました
回答数 4

模造刀と真剣

刀を振った人に、お聞きしたいのですが、模造刀と真剣では、振った時の感じ、風を切る流れ、は異なるのでしょうか?鉄だから、同じ様な感じもする、また、刃がついているから、違う気もしています。私は経験がないのです。よろしくおねがいします。

お悩みQカテゴリ一覧