70歳の女性です。
昨年の雪の日に脚の股を骨折しました。
主人とが入院して大変な時期でなかなかじっとしてられなくて松葉杖で動き、その後主人が亡くなり後始末で動きました。
整形外科で骨はくっついたと言われましたがリハビリで膝も痛くなり
その後は接骨院通い・・
脚のあちこちが痛いと思ってましたら膝が固まり、お風呂などが不自由になり、今踏み台を使って入浴してます。
膝の曲りは80度ぐらいです。
今からのリハビリ、良いストレッチが有りましたら教えて下さい。
お風呂では少ししています。
ペンネーム：タイソウさん
おつらい状況が続いたこと､心痛みます。
又､詳しい方からのご助言があると思いますが､
関節痛に悩む私が､少し行っていることを紹介させて貰います。
NHK「みんなの体操」です。
年齢、性別、障がいの有無に関わりなく出来る様に､作られた体操です。
同じ音楽で起立した状態と､椅子に座ったままの状態の2通り同時に放映です。
高齢者に負担が少ない様､ラジオ体操に比べ､運動量を低くされています。
もし､お目に留りましたら明朝､見て下さるだけでも､お勧めです。
https://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html#section1
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%BF%E3%82%93%E3%81%AA%E3%81%AE%E4%BD%93%E6%93%8D#.E7.89.B9.E5.BE.B4
https://smcb.jp/worrying_questions/70973 ↑で、喉の痛みが８０％かた改善され、感謝しております。 ところで、ウーロン茶はのどに悪いそうですが、、、 私、ほうじ茶をいっぱい買いこんでおりまして、、 やはり、ほうじ茶も喉に...
「なんとなく紳士かな？」 などと思っていた方が、だんだん認知傾向になって、はた目にもわかる「色ボケ爺ちゃん」に変貌していくさまをみるは哀し などと思うのはわたしだけ？
50代女性です。頭髪が薄くなり悩んでいます。若い時は髪が多いのがコンプレックスだったのに、歳とともに髪が細くなりつむじ辺りや前髪のボリュームが無いのがコンプレックスです。アデランスイブファインを試しに行ったら、高額でびっくりしました。良い漢方薬や頭髪ローションなど...
１か月ほど前に、突然右膝の内側に痛みが起こりました。何の外傷もないのに。 それから、接骨院や整形外科等を受診して治療をしていますが、中々良くなりません。整形外科医の診断書には、「右変形性関節症」と書かれてありました。ネットで検索しますと５０万人の方が罹患している...
高齢になると各部位に小規模の故障箇所が見つかる。老体だから当然だと思うが、医者はどうしても修繕したがる。修繕のために要する体力の浪費が心配な向きに､どうしたらいいかな､っと､考え込んでいる。
四十肩を自分で治した方はいらっしゃいますか？ こんなことをしたら良くなったとか、直ったとか等の体験談など教えてもらえたらと思います。
ペンネーム：ユリエさん
早速、助言を頂き有難うございました。
みんなの体操は時々しています。
無理の無い体操ですよね。
少しづつでも継続したいなーと思ってます。