イビキで困っています。
65歳の女性です。
先日友人と旅行に行き私のイビキで眠れなかったと
言われてすごくショックを受けました。
普段は一人で寝ているのでそれほどひどいイビキをかくとは
思ってなかったのですが、
スマートフォンの「いびきラボ」というアプリで
眠っている間を録音したのですが、大きなイビキをかいいていました。
枕の高さを変えたり、鼻孔拡張テープなど使ってみたのですが
それほど効果はありません。
来月、また友人と旅行に行く予定です。
それまでにイビキをかかない様にしたいので
耳鼻科に行こうと思っていますが
どんな検査や治療をするのか不安です。
イビキで耳鼻科に行かれた方いらっしゃったら
検査や治療法を教えてください。
よろしくお願いします。
ペンネーム:チャチャさん
若いころから比べると10キロは太りましたが
思ったようには痩せません。
食事などを考えてダイエット努力してみます。
有難うございました。
ペンネーム:コウロギさん
結構、運動量多いから、お腹がすくと思います、食欲が逆に出てくると思いますけど・・・・僕の経験から言えば、考えて食べることかなあ
そして、体重を3日に1回のってみること・・・食べ物で増えます
一番いいのは、お腹を小さくしようと努力すると、全体に落ちてくるようですが、これは毎日の努力かなあ
ダイエットじゃなくて、食べ過ぎたら消費することを、心がけるといいと思います・・・自転車はお勧めですよ〜環境にもよるけど
がんばりましょう・・・・何か心がけて・・・