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ペンネーム:チャチャさん

イビキで困っています。

[健康相談]

65歳の女性です。
先日友人と旅行に行き私のイビキで眠れなかったと
言われてすごくショックを受けました。

普段は一人で寝ているのでそれほどひどいイビキをかくとは
思ってなかったのですが、
スマートフォンの「いびきラボ」というアプリで
眠っている間を録音したのですが、大きなイビキをかいいていました。

枕の高さを変えたり、鼻孔拡張テープなど使ってみたのですが
それほど効果はありません。

来月、また友人と旅行に行く予定です。
それまでにイビキをかかない様にしたいので
耳鼻科に行こうと思っていますが
どんな検査や治療をするのか不安です。

イビキで耳鼻科に行かれた方いらっしゃったら
検査や治療法を教えてください。

よろしくお願いします。

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回答 4件

ペンネーム:コウロギさん

体重を落とすこと・・・これで治ります
僕は63歳、65キロでしたが60kまで落ちました・・・
女房曰く、いびきがなくなったといいました・・・なにか心がけて運動することを、お勧めします・・・努力しかありません
運動は夕方のサイクルです・・・けど、乗れるかなあ(^^♪

ペンネーム:チャチャさん

相談者
運動は週に3回プールで1時間水中ウオーキングと40分ほど泳いでいます。
若いころから比べると10キロは太りましたが
思ったようには痩せません。
食事などを考えてダイエット努力してみます。
有難うございました。

ペンネーム:コウロギさん

今晩は・・・プールでの運動なら最高ですね・・・
結構、運動量多いから、お腹がすくと思います、食欲が逆に出てくると思いますけど・・・・僕の経験から言えば、考えて食べることかなあ
そして、体重を3日に1回のってみること・・・食べ物で増えます
一番いいのは、お腹を小さくしようと努力すると、全体に落ちてくるようですが、これは毎日の努力かなあ
ダイエットじゃなくて、食べ過ぎたら消費することを、心がけるといいと思います・・・自転車はお勧めですよ〜環境にもよるけど
がんばりましょう・・・・何か心がけて・・・

ペンネーム:アスカさん

もしかして睡眠時無呼吸症候群かもしれません。
内科でご相談されることをお勧めします。

ペンネーム:チャチャさん

相談者
録音したいびきを聞く限りでは、睡眠時無呼吸症候群では
ないと思います。
いびきが途中で止まっていませんし、日中眠気に襲わられません。
枕の高さを低くしたり、濡れマスクなど試したら
少し、ましになりました。
友人と旅行に行かなかったら、一人で寝ているので
誰にも迷惑をかけてないのですが・・・。

ペンネーム:アスカさん

そうでしたか。
それは良かったです(^^)

私はよく山小屋に泊まるので、同じように指摘を受けたので内科を受診しました。(私も特に日中眠気はありません)
自宅で1晩つけるモニターを貸してもらい、測定したところ、軽度の睡眠時無呼吸症候群と言われました。
重度ですと酸素マスクをつけなければいけないのですが、そこまでではないということで、歯科でマウスピースを作ってはどうかと言われ、それ以来山小屋で泊まるときだけつけています。
こんな例もあるということを知っていただくと何かのお役にたつかもしれません。

ペンネーム:イビキさん

お困りですね
いびき軽減用のテープがあります
口に貼るタイプです

専用じゃなくても、普通の救急絆創膏を縦に口に貼れば
まったく効果は同じです。

粘着力が ほどほどのものがよいと思います。

貼った状態で 録音して確認してみてください。

ペンネーム:チャチャさん

相談者
コメント有難うございます。
鼻呼吸がいいのですね。
一度試してみます。

ペンネーム:バアサンさん

私もイビキが悩みのタネでした。

主人から「お前のイビキ煩い!」からと言われ、3年前から別の部屋で寝るようになりました。

ネットで調べて、普段から鼻呼吸をするようにしたり、横向きで寝たりしています。

最近では孫が「おばあちゃんと寝たい」と言われるようになって少しは改善されたのかな?と思っています。

ご参考までに
http://matome.naver.jp/odai/2141774921722386801

ペンネーム:チャチャさん

相談者
コメント有難うございます。
私も数年前から主人と寝室を別にしているので
自分のいびきに気がつきませんでした。
参考にさせていただきます。

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