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中性脂肪と悪玉コレステロールへの対策について
先日、健康診断を受けたところ中性脂肪と悪玉コレステロールの値が悪い結果でした。まだ要注意レベルなので治療するほどではないのですが、皆さんはどのような対策を行っていますか？
ちなみに「コレストン」と「ナイシトール」の服用を始めました。
やはり、運動と食生活の改善でしょうか。
具体的に血液改善のために行っていることを教えていただけると助かります。よろしくお願いいたします。
回答 4件
ペンネーム：回答者 （匿名希望）さん
結論はアンさんと同じです。今は総コレステロールについて言いませんが、それはLDL＝総コレステロール−HDL−中性脂肪÷5で計算され悪玉は測定できないからです。ナイシトールも運動もこれらのファクターの微々たるもので、するに越したことは有りませんが食事の改善が最重要と私は思っています。カロリーを減らし、悪質な脂肪分を含む食物は避けるか減らすことです。高脂血症と指摘されているうちは薬は不要と思っています。ただ、女性は体質云々（ホルモンの影響か？）で食事だけというわけにはいかないらしく、他の人の意見も参考にしてください。
ペンネーム：回答者 （匿名希望）さん
貴方は女性でしょうか、男性でしょうか？
私は女性の前期高齢者です。身長ー１００＝体重です。
食生活に気をつけています。エンゲル係数は高いです。
家族皆病気した事がなく、７８歳の夫も血液検査OKです。
面倒でも食生活が大事ですね。外食もめったにしません。食後に果物も必ず食べますが菓子類など甘い物は時々ですね。
ですから、サプリメントは一切服用してません。
ペンネーム：回答者 （匿名希望）さん
私見ですが･･･
お医者さんの薬もサプリも基本的に
今のあなたの身体には毒です｡
理由:
食の悪さ→五臓六腑の疲労→中性脂肪･悪玉コレ
先ずは弱くても健全な身体に戻してからの回復をしては如何ですか｡
食は･･･外食･揚げ物･添加物･調味料を減らし
麺類･ご飯もインスタントは避ける｡
運動は･･･一日6000歩を目安と朝のラジオ体操｡
これで私は皮膚病と肝臓機能･中性脂肪･悪玉ETCからさよなら致しました｡
ただし欠点は食欲と睡眠が楽しいことです!!
ペンネーム：回答者 （匿名希望）さん
私事ですが
私は、毎年高脂血症で注意を受けています
去年は中性脂肪が２７９
HDL ４９
LDL １６４
今年は中性脂肪が２３１
HDL ４６
LDL １４８
週二回健康体操と約１．２キロ体重の減少で
少し数値が良くなりました
薬は、最後の最後と思って努力を続けています
昨年は二次検診を行うよう指導が有りましたが
今年は、要観察となりました
食事も大好きなご飯を減らし
牛乳や大豆食品と野菜を増やしています
もちろん医師の指導も大切かと思いますが
どうぞ、少しの努力をなさって
薬に頼らない生活習慣をなさってください
応援しています
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ペンネーム：質問者 （匿名希望）さん
ありがとうございます。
ペンネーム：回答者 （匿名希望）さん