血圧を下げる食べ物はありますか？

現在は　血圧が下がる薬が　あるはずですが。

何故　食べ物に　こだわるのでしょうか？

意味が　解りません。

個々人の体質によって違うかもしれませんが、私の体験です。

若い頃から血圧が高く、5年位前から薬を飲んでいます。140/90くらいのことが多いです。

今年の4月5月、脚を骨折し入院していました。
入院中も血圧の薬は続けてましたが、120/70くらいと見違えるようないい値になりました。
病棟にパソコンの持込が可だったので時々仕事もしてました。たまたま仕事をしている最中に血圧測定が回ってきたのですが、その時の値が160/90くらい。

その時感じたのが仕事のストレスが血圧に与える影響が大きいということ。
すなわち精神的な要因が私の場合は大きかったようです。
体重を減らしたり、運動することはもちろんですが、何かを食べることでリラックスでき、ストレスが軽減できるようなものがあれば有効でしょうね。カロリーやコレステロールの少ないものから自分の嗜好に合う物に効果があるかもしれませんね。但しそれの効果は一時的かもしれませんけど。

韃靼蕎麦
蕎麦粉にすると1/5
そば切りで茹でるとさらに1/2
次ごう一割

蕎麦に関わらず
スプラウトにすると略、100％摂取できます
カイワレ大根が有名ですが
ブロッコリーなんかはポリフェノールが多いです
中でも韃靼蕎麦は一番です

韃靼蕎麦の種を水耕栽培、
１０日後に食べる
これを毎日すると
腹と血流の調子よくなります

やはり、他の人も入っているように
調和のとれた食生活と適度な運動
食物では韃靼蕎麦のスプラウツが一番

ス―パーなどで売っている普通の「蜂蜜」を１回にスプーン2杯ほど食すると、効果があります。
血圧は10ほど落ちました。
但し持続時間やこれが正しいのかなどのことは不明です。
尚スプーンは大匙です。

血圧を　何かを食べて下げるって　怪しいな〜(笑)

私も血圧が１５０近くになり　体重減少を考えるようになりました。現在６０歳です。

３０年くらいの間　体重が８８キロだったんですが、がんばって　一年半くらいで　８４キロに落としたんだけど
血圧はほとんど変かなし　

その後　８２キロに落ちたら　ようやく１４０以下も記録するくらいになりました、

最近は　８２キロを切るくらいで　止めています。
今では時々　１３０を切ることもありますが、、、

問題もあります、頬の肉がげっそり落ちて　まるで貧相のない顔に　変身しちゃいました、

老人顔になった今の私　こんなことなら　ダイエットしなくてよかったかも？

７０越えたら　太ろうと考えています、　、

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　　　　血圧を下げるには「日常の運動量を増やす」 のが第一です。
　　　　食べ物とか「薬物」での､血圧降下は邪道と考えるべきです。

　　　　血圧は、脳のストレス度で一時的に上下すると考えられます。

　　　　チョコレートには･･･
　　　　カフェインの仲間でテオプロミンやアミノ酸の一種ＧＡＢＡなど
　　　　が含まれ、それらの働きで 「気分が落ち着く」 ので一時的に
　　　　血圧の降下に作用するようです。（但し、食べ過ぎは逆効果）
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