モチベーションを高く保てないです

現在身長172Cmで体重63Kgです、3年程まえは67Kg程ありました。
生活習慣病検診でメタボと診断され、指導員から指導されました。

簡単に言えば、消費不可能な食事はしない事に付きます。
沢山食べたかったら、それを消化出来る運動をすれば良いだけです。

モチベーションって何でしょう、モチベーションの意味を解って使っています？
原因は貴方の意思が弱すぎるから・・・・・。

運動するのが無理なら食べない事です。
３ヶ月で良いですから、プータロー（路上生活者）を体験して御覧なさい。

私は、167?、体重78?でした、　　減量も、アル中やニコチン中毒と同じで　相当の決意が必要です。　　今、糖尿病予備軍だと思います、このままだと、高脂血糖で命に係わる事態になるかもしれません、実は私、７年前、定期健診で　糖尿病・肝不全・腎機能低下で即入院を宣告されました、　そのころの私は、部下や取引先と連日飲み歩き終電にも乗り遅れること多々あり、なるべくしてなったのです。　運のいいことに私は、その日以降、もう、あとがないと　すべての付き合いを控え　定時退庁し、ウオーキングと野菜を中心とした食生活に励み、最近、の健康診断で異常なしのお墨付きをもらいました。職場は東京・大手町にありましたので、１周５?の皇居を早朝、お昼休み、終業時　15ｋｍを毎日走ってました、大体１周18分のペース　いまは、一日30分の散歩と腹八文目の食事ですが体調はいたって健康です。　頑張ってください。

小生、現在身長１６０ｃｍ、体重６０ｋｇです。

１年前、体重７２ｋｇになって、足の爪を切るのも困難になってきたので、
勤務先からの帰路、自宅まで約１０ｋｍを速歩でウォーキングで帰るよ
うにしました。
雨などでウォーキングができなかったときや土日休日は、近くの市営ス
ポーツセンターの温水プールで２時間ほど水中歩行をしていました。
同時に食事を野菜や魚介類中心にし、食事量、特に米飯量を徐々に減
らすようにしました。

半年後、体重は６５ｋｇ、胴囲は８８ｃｍから７８ｃｍになりました。
そして１年後、現在の体重、胴囲は７３ｃｍになり、血圧も１２０／７０前
後で安定し、血糖値、コレストロール値も基準値範囲内になっていま
す。

今でも帰路の速歩でにウォーキングを続けており、ウォーキングができ
なかったときは、スポーツセンターの温水プールでの水中歩行をして体
重の維持に努めています。

意志が弱いと仰っていますが・・・・・減量したい！しなければいけないと
いう自覚はありますか。
自覚がないのであればそなままでよろしいのではないでしょうか。
なにもことさらモチベーションを【高く】保つ必要はないのでは？
体形に合った【モチベーション】で満足されればいいと思いますよ。

満足できないのであれば、体重減量に真剣に取り組めばよろしいでしょ
う。

やるかやらないかを決めるのはあなた自身です。
他人からいくら役に立ちそうな助言を貰っても、あなた自身がやる気を
起こさない限り、あなたの現状を改善するのは不可能です！！

お金がある→過食する→太る→病気になる→治らずに死期を早める→お金は相続人へ

元から絶たなければダメ。私が協力しましょう。
お金は必要としている人の下へ。