参加のご挨拶のなかから、高血圧のお話がでました＾＾
それで、あらためて中高年と登山という項目を調べてみたんですよ。

山歩きで恐いのは滑落とか転落などによる事故ですけど
案外多いのが登山中の心筋梗塞や脳溢血なんですね。
３年前、知人がお正月に高尾に登り、脳溢血で亡くなったことがありました。

安心して登山をはじめるため、どんなことが必要なんでしょう。
以下、調べてみて判ったことをかいつまんで書きますね。

★先ずは、主治医に相談すること。
通常の過負荷を掛けない程度の持続的運動である登山をすることは十分可能だそうです。
登山の効果は血圧を下げたり糖代謝