健康食について語り合いましょう。スポーツやリフレッシュのほかに、食物から健康維持に興味がおありの方も多いと思います。

皆さんが健康維持のために、毎日、どのような食物を食べているか教えてください。

管理人の場合、毎朝食する、納豆、牛乳、くるみなどです。
お茶など、飲み物も含めて結構です。

ポリフェノールがガンの予防などに良いこともよく言われます。ポリフェノールは赤ぶどうやチョコレートなどに含まれているそうです。

健康のため毎日こんなものを飲んだり食べてたりしているといった、体験談や、アドバイスをお願いします。