ヤクルトY1000飲んでみました ストレスや睡眠やインフルエンザなどに効きそうなのでね

出来ますか？ これができればダイエットも簡単にできるようですが 糖質大好き ご飯のない生活は出来ません

餅キビ入りのご飯を炊いてみました おかずは生協のおでん こんにゃく 大根 ちくわ ゆで卵 スープと一緒に袋に入ってます それを全部鍋に入れて温めて食べました 今日の果物はスイカ

きびごはん 納豆 豚肉と玉ねぎの炒め物 日本茶 カーブスに行ってるので、必ずたんぱく質は食べる

窓の外のグリーンカーテン 高いところにゴーヤが実をつけてる 手近などうぐでひっぱても取れない 娘がいたので娘の頼んで取ってもらった 天気の良い日にスライスして干して ゴーヤ茶を作る

健康食品の一つは発酵食品 味噌もその一つなので、朝からお味噌汁 カーブスでたんぱく質も言われてるので お味噌汁はキャベツと卵で 一緒に野菜も取れる

大豆、魚、肉、チーズ、卵、プロテイン 私はカーブに行ってるので、必ずたんぱく質を食べた量を聞かれます 筋肉が増えないと、代謝が上がらず、体重も落ちないので 運動だけでは足りない分を食事で補う カーブスでは簡単にたんぱく質が取れるプロテインをすすめているけど、...

皆さん、豆乳でヨーグルトを作った事がありますか？ 最初に豆乳（無調整）と菌を使って牛乳のヨーグルトと同じ要領でヨーグルトを作った時、その不味さにびっくりしました。変に酸っぱくてまるでお豆腐が腐ったような味と感触なのです。豆乳のせいかと思い、4，5種類の無調整豆乳...

先日の日記で一個のホットドッグが寿命36分短くする研究結果、そしてコロナ危機と食生活について触れたのですが食品添加物の問題は健康食に関心をもっていらっしゃる皆さんもご興味があるかと思いこの掲示板に添付してみました。 コロナ感染が始まって以来、外食に代わって家庭で...

今朝は珍しく涼しいので、ゴーヤに水をやり ゴーヤも２本収穫しました

テレビで玄米の効果について 説明されていたので、試しに 白米をやめて、玄米にしてみました。 6月からはじめて、約3か月になりまずが、内臓脂肪が落ちるし 体重も3キロ落ちました。 当初、食べにくいのではないかと 心配していましたが、 炊き方次第、工夫次第だとおもい...

初めまして、 健康と食事に対して、非常に感心をもっていますので、このコミュニティに関心を持ちました。 特に腸内環境をよくするために どのような食材が有効なのかが 特に関心を持っています。 色々情報を得たいと思います、 どうぞよろしくお願いいたします。

ビフィズス菌を代表とする善玉菌、ウェルシュ菌や大腸菌として知られる悪玉菌、そして日和見菌の１０００種類、約１００兆個の腸内細菌の活動の様相をお花畑（ＦＲＯＬＡ＝植物相）に例えて腸内フローラといいます。合計の重さは約１キロです。 生まれた直後には善玉菌は９５％です...

体のいいと指摘されているものを毎日摂っています 夕食前：酢、ポン酢 カットキャベツにしらす干し、とろろ昆布など、 トロトロした食材に混ぜてメインの夕食を摂る前に 食べています。 納豆は三日に一度くらいかな 朝食：きな粉 ヨーグルト、蜂蜜と一緒にきな粉を混ぜて...

ユーミです。 毎朝、健康のためにトマトジュースをのんでいます。 「あまいトマト」です。 おいしかったです。

2ヶ月くらい前に、NHKの朝イチで腸内環境を改善する食材の話があっていました。 それを観て、早速取り入れて２ヵ月たち、かなり改善されているようです。 まず、うんちの色と固さが変わりました。 体重が2ヶ月で3キロ減りました。 体調は、毎日元気モリモリです。 おか...

毎週作る低糖質のパン。ドイツのパンみたいにフラックスやヘンプシード、カボチャの種など入れると香ばしさが増します。パン作りは長年の趣味で年毎日のように天然酵母から作った本格的なパンを焼いていたけれど糖質制限をするようになってからはしばらくご無沙汰していました。薄く切...

こんにちは。 20代の頃から健康に関心を持ち、自分なりに研究しながら健康的な生活を送る為の食生活を長年実行しているオリーブと申します。 現在、特に身体と頭脳の老化を防ぐ為の食生活に興味を持っています。 このコミュニティで皆さんと色々なインプットを交換しながらの交...

はじめまして。初投稿です。 最近、柑橘類にハマっています。デコポンが一番好きですが、季節外れなので今は河内晩柑（＝灘オレンジ、愛南ゴールド、ジューシーフルーツとも言う）を愛媛の農家からお取り寄せしています。 柑橘類は、ビタミンCが豊富ですし、その他色んな有益な...

ユーミです。 最近は健康のために豆乳を毎日飲んでいます。 この間は豆乳を使って豆乳コーヒーを作って飲みました。 おいしかったです。