ビフィズス菌を代表とする善玉菌、ウェルシュ菌や大腸菌として知られる悪玉菌、そして日和見菌の１０００種類、約１００兆個の腸内細菌の活動の様相をお花畑（ＦＲＯＬＡ＝植物相）に例えて腸内フローラといいます。合計の重さは約１キロです。

生まれた直後には善玉菌は９５％ですが、おとなでは２：１：７となり加齢で変化します。

悪玉菌は、ストレス・便秘などが原因で腸内に増えてきます。腸内細菌は肥満、糖尿病、大腸がん、動脈硬化症、炎症性腸疾患などの疾患と密接な関係があります。


腸内の善玉菌の割合を増やす方法

「プロバイオティクス」を直接摂取する。

ただし、これら