今朝のNIKKEI PLUS1の「ヘルスこの一手」からです。
・体にとって運動が良い意味を、「血管を鍛えるという観点から説明」

・心臓から送り出された血液の圧力は、心臓から離れるほど弱まる。
ではどうして、血液は足の末端から心臓まで戻れるのか?
→それは、「筋ポンプ作用」と「呼吸ポンプ作用」の働きによる。

・筋ポンプ作用とは、動脈側からの血圧に加えて、
四肢の筋肉運動で静脈が圧迫され、静脈の抹消側の弁が閉まり、
心臓側の弁が開くこと。この繰り返しで下から上へと血管は押し出されて戻る。

・呼吸ポンプ作用というのは、呼気によって胸郭が拡大し、胸部内圧が