今回は「腹式呼吸」について少し詳しく書いてみます。

仰向けに寝転がり、息を吸うとお腹が膨らみ、吐くと凹む、これが腹式呼吸です。
逆に立ってるときや座っている時、また女性の多くは息を吸う時肋骨が開き（肩が上がり）吐くと肋骨は閉まります（肩が下がる）これが胸式呼吸です。
生活や会話程度では大量の息をを必要とせず胸式呼吸で充分ですが、合唱のように大量の息（通常の２～３倍）を必要とする場合は腹式呼吸をしないと息が続きません。
ご存知と思いますが、腹式呼吸と言ってもお腹に息は入りません。
腹式呼吸はまず肺を広げるために横隔膜を収縮させ下げます。ただこれを意識的す