ウオーキングですがやや早歩きが良いようです。

それと腕を振ることがポイントだと思います。

と言うのは血管が酸欠状態だと痛みを発する事が解って

いて足腰の悪い人を見ると腕を振って歩いていません。

腕を振る事によりバランスが保たれ余計な負担が

かからないのです、足腰を痛めた人や悪い人は腕を

振って歩いていない為余計な負担がかかり血管が圧迫

されその部分が酸欠状態となって痛みがでているのです。

http://healthfitnessbeautydiet.com/blog-entry-809.html

ですので腕を振って歩くよう意識心がけをし