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横浜国際プール、自主練習会

このイベントは終了しました

横浜国際プール、自主練習会
開催日時:

開催場所:神奈川県横浜市都筑区北山田7-3-1 地図を見る

このイベントは終了しました

コミュニティ 水泳職人集団 Bダッシュ・レーシング
主催者 ホセ・ヤコピ
カテゴリ その他(スポーツ・アウトドア・レジャー)
タグ
  • 水泳
  • トレーニング
  • スイミング
料金
  • 500円
料金用途 レーン使用料(目安)
参加人数 4名
募集人数 7名 受付終了
最小催行人数 2名
対象
開催日時
開催場所 神奈川県横浜市都筑区北山田7-3-1 地図を見る
募集期間
イベント内容 ・日時:2017年11月3日(金、祝)、11:30-13:30

・場所:横浜国際プール、サブプール、
水深1.0m x 1レーン

・集合:11:00、受付前スペース
(遅れそうな場合は参加者にお伝えください)

・目的:タイム向上のための自主練習会

・内容:水泳愛好者同士の自主練習会の形式にします。
レーンが限られているので、
参加者の泳力や普段の練習内容を考慮して、
メニューはホセが用意しますが、
希望、要望、目標などありましたら、遠慮なくどうぞ。

・参加資格
定期的に練習していて、タイム向上を望む方
練習会に参加するための安全と健康を管理できる方

・参加方法
参加申請のボタンを押してください。
内容は空欄で結構です。
掲示板に、普段の練習内容の記載をお願いします。
(週○回、インターバル 50m x ○本、1分30秒、等)

・注意事項、その他:

- 練習には、パドル、フィンも利用しますので、
お持ちの方はご持参ください。各100円でレンタルあり。
- 専有レーンでの飛び込み練習不可
(施設内に飛び込み練習レーンあり)
- ビデオ撮影予定

イベントレポート

もっと見る

皆様、お疲れ様でした。
11/3のメニューです。

BDash 2017/11/03の練習

11:30【W-UP】

Kick 50m 2'00
Pull 50m 2'00
Swim 50m 2'00
x 3 Set (Time/Video)

12:00【キック修正】

(フィン)
ドルフィンキック
※足で蹴ろうとせず、腰から動かす
※頭を前にぶつけるように押し出す

平泳ぎのキック(しっぽなさん)
ドルフィンキック(片足)
ドルフィンキック(片足交互)

バタ足
クロール

12:30【背泳ぎ】

イルカ飛び

下向き両手
下向き片手

上向き両手
上向き片手

13:00
【潜行25m】
【個人メドレー】(背泳ぎまで)

まず、水深1.0mのつもりでしたが、
実際は2.5mでした。
記憶違いですみません。

で、久々な方も多かったので、
フォーム、特に以下をメインにしました。

(1)キック

見事に全員、先に膝が前に出してしまう、
「自転車キック」ですね。
でも指摘は簡単だけど、直すのは本当に難しいです。

それで、膝関節ではなく股関節からキックする感覚を
身につけるために、フィン装着で、
腰からドルフィンキックを練習したけど、
これは皆さん上手にできてました。

この先は、

片足キックにして
それを交互にして
フィンを外して
クロールにして

みたいに、できているところから
段階的にクロールまでつなげればいいですね。
この日は途中まででしたが、もう少しです。

(2)潜水(潜行)

普段はやらないんですが、脱力のコツと、
VO2MAX(最大酸素摂取量)増加を狙って
潜水の練習をしました。
陸上でも息を止めるだけで練習になるので
すぐ記録は伸びると思います。

(3)背泳ぎ

背泳ぎも普段はあまりやらないですが、
細かい動作はおいといて、
腰が沈んでブレーキにならないように、
まずは、重心を頭の先に置くために、
上向きのイルカ飛びから練習しました。

皆さん、後方に飛ぶ背泳ぎになって
速さもあってよかったですよ。

終わった後は北山田のデニーズで、
水泳トークで盛り上がりました。
いいねえ、こういうの。

あとは、撮ったビデオは、上げたら
参加者用伝言板にURLを貼る予定です。
(いつのことやら)

もと

もとさん

ホセさん ジュースさん しっぽなさん 小烏丸(?)さん
練習会では

お世話になりありがとうございました。

背泳ぎでは、腕を思いっきり後ろに投げるようにする!
に集中したつもり・・・でしたが 見た目あまり勢いがなかったかもですね 
大事なポイント忘れないように練習します。

ジュース

ジュースさん

ホセさんのカードのお陰で参加でき、良かったです。
5人でしたね。お疲れさまでした。

潜水で長く泳ぐのは楽しかったな。心拍上げずに冷静にスイーっと。シュノーケリングしてるみたい。
背泳ぎは、勢いよく飛び込め!って。逆イルカ飛びみたいに。鼻に水入りまくりだったけど、早くなるコツがつかめた気がします。ありがとうございました。

参加者専用伝言板

公開伝言板

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たこちゃん
たこちゃんさん

やっぱり入試面接官にあたりました(T_T)。
せっかく、いい時間帯だったのに、残念。

ぐりこ
ぐりこさん

仕事のため参加出来ません(つд⊂)
残念です

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