2･3日前は20℃以上の初夏を思わせるような気温！
今週末はみぞれか雪のマークも出ている
日本列島
そんな時は温かな食べ物！「おでん」が
恋しくなりませんか？

そのおでんに食べる順番がある事をご存じでしょうか～
好きな具材から食べたいところですが！
もし体重増加とか成人病が気になる場合は
「食べる順番」に気をつけるのも工夫のひとつ。
食後の血糖値の上昇をゆるやかにする事が
太りにくい体づくりに繋がるとされています。

例えば､こんにゃくやしらたきなど水分と食物繊維が多く
エネルギーの低い具材を先に食べてお腹を膨らませます。
昆布、または大根などの野菜類