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よくあるご質問

おはようございます・・・。

良い眠りが得られずに睡眠不足で病気の免疫力も低下し、注意力、判断力も低下します。
そうならないためにも快適な睡眠環境を整えるのが大切ですね。
寝る前に時間をかけて入浴したり、首や肩をもんだりしてリラックスすると、入眠しやすくなる。
無理に寝ようとしても、すぐには寝られないものですね。逆に寝よう寝ようと思うと、それが寝なければになりますね。日本べット工業会が制定したべットの日だそうです。
9(グ)ッ3(スリ)・・・・。眠りたいものですね・・。睡眠中はさまざまなホルモンが分泌されて、新陳代
謝を促し、日中の活動で疲れた身体を修復するそうですよ・・。

コメント

あきさん

2013年09月06日 23:30

有難うございます(^_^)

ちょっとウトウトしていました〜

お腹空いてるから、
眠れないかな(^_-)

でもお休みなさいしておきますネ(-_-)zzz

ひろちゃんさん

2013年09月06日 23:21

あきちゃん そうだね 太るかも(笑)
でも 寝れるならイイと思うよ。

寝れないのは 辛いものね。
私の娘もです MRI とっても分からないようです(^_^;)
あきちゃんが グッスリ眠れますように!!

あきさん

2013年09月06日 20:57

ひろちゃんさん、

体を温めて、
お腹いっぱいにして、
眠ってみま〜す(^_^)

多分太るけど(-_^)

ひろちゃんさん

2013年09月06日 20:33

こんばんはあきさん
私、横になると2秒かからず寝れるよ
でもね、一時期
眠れないときありました。なんか考えてたのかな?
だから寝れない辛さも
分かります。
お腹いっぱい食べたあと、静かに横になったら眠れないかな?
太るなんて思わず、やってみたら?

あきさん

2013年09月06日 17:52

ひろちゃんさん、
初めまして(*^^*)

ひろちゃんさんは、
寝付きの良い方ですか?

なるべくお薬は服用しないで、
眠りたいです。

ひろちゃんさん

2013年09月06日 00:15

みるくさんありがとうございます
真っ暗で涼しくて
静かで、明日は休み!
だったらゆっくり寝れるかな?
やはり夜更かししちやうかな。
あきさん、もう少し熟睡出来るといいね。
皆様、おやすみなさい

あきさん

2013年09月05日 19:33

こんばんは^_−☆

眠れないんですよね〜

寝付きが悪いんです( ; ; )

なので、寝付きを良くするお薬を
飲んで眠るのですが、それでも2、3時間すると
目が覚めます。

そんな生活に慣れちゃいました〜☆

みるくさん

2013年09月05日 16:34

こんにちは〜

眠れないってことは今まであまりなかった気がするんだけど。。
朝早起きになった気がします(^_^;)

昨日は暑かったのに、今日は8度ぐらい下がってるみたいですね。

夏の疲れが出る頃ですね〜

はっしーさんもひろちゃんも、よく寝て疲れを取りましょうね〜

ひろちゃんさん

2013年09月03日 22:57

まさに そに通り。寝るって大事ですね

どうも9月に入ったら 疲れてる気がする。
あのクソ暑い夏には動けたのに 残暑厳しいのもあるのか??

先月末には点滴をする始末。弱い所に出ちゃいました。
メニエールです。

どちら様も 早く疲れを取って下さいね。
快適に 寝るしかないですね。