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よくあるご質問

筋トレって楽しいですね

筋トレと言っても私の場合はマシンは嫌いですので、スタジオでチューブとコアだけ。
でも、驚きです。只今のチューブの色は黄緑色。
一度ブルーでやったんですが、これはきつかった〜〜〜
成果は大あり!たった1週間に30分のトレーニングなのに、こんなに良い結果が出るとは自分でも驚きです。
今日は、チューブとコアの後久々のシンプルエアロとダンスエアロ。
真剣に動くとシンプルエアロもきつい〜
人数は少ない、エアコンも入れっぱなしなのに汗がポタポタ・・・・・
楽しかった〜、又、参加しなくっちゃ。

コメント

単身ダンサーさん

2013年09月02日 13:43

タッキーさん
クラッカー、くす玉、お菓子の首輪!!!
そこまでするとは幸せなイントラさんですね〜

月末月初、人事異動とジムいけてない
明後日久しぶりに行く予定
は〜筋トレどころかストレス太りを解消のため汗流さないと!

S・タッキーさん

2013年08月29日 23:31

単身ダンサーさん
イントラさんのバースデーのハプニング、真似っこしました。
3日遅れでしたが喜んでもらえました。
おはようございますの挨拶と同時に音は出るけどゴミの出ないクラッカー、お誕生日おめでとうのくす玉、お菓子の首輪!!
法被は遠慮しましたが。
イントラさんは張り切り過ぎ、私達はヘロヘロ。
でも、楽しかったです。

ノムさん

2013年08月26日 23:41

少々、夏バテ気味です((+_+))

昨日も、楽しそうなダンスエアロ・・・うだうだしてる間に家を出そびれてしまい、完全休養日に(T_T)
今日はその分、オリジナルエアロ、ズンバ、ベーシックエアロの3本♪
ベーシックエアロが一番汗かいたかも・・・

筋トレ?
もっぱら自体重だけで、マシンには最近、触ってません。
バランス良く「体幹」を!
それでもやっぱり、苦手なトレーニングは敬遠する傾向にあり、バランスを保つのが難しいようです。

お盆あたりからの気が抜けた状態、夏バテなら良いんですけど・・・「飽きた」ということにならないよう、明日からもガンバロヽ(^。^)ノ

S・タッキーさん

2013年08月26日 22:02

ナニワのさぶちゃんさん
「絶好調は最大の落とし穴」 肝に銘じておきます。
ベンチプレスは進められましたが、硬〜くご辞退。
TRX、挑戦しよっかな?

自由人さん
本当にシンプルエアロはきついですね。
上級エアロと疲れ方が全然違ってて、ただ一言「疲れた〜〜〜」

ナニワのさぶちゃんさん

2013年08月26日 09:19

筋トレは、はまると楽しいですね。
自分の体重(当時は80キロ)ぐらいは上げようと始めたベンチプレス。
目標を達成してしまうと次は90キロ、いやいやせめて三桁は行かんと.......。
というような感じで最終的には120キロまで上げました。
ところが、そこまでいくと健康維持の域を遥かに超えており、とうとう腰をわるくしました。
幸い軽症でしたので、今はバーベルを使わず自分の重さだけでトレーニングできる懸垂や最新式のTRXというロープのようなもので鍛えてます。
皆さん! くれぐれも無理はしたらあきまへん。「絶好調は最大の落とし穴」

単身ダンサーさん

2013年08月26日 00:07

週末3日間里帰りしてました。
金曜は古巣のSCでエアロとリトモス楽しみました。
懐かしいイントラさんやメンバーさんとおしゃべり
したりで1年半ぶりが信じられない〜
けど一番親しかった人が脳梗塞で動けない体になった事聞いたり確実に時は流れてると実感。

リトモスは全国同じなんで特に楽しかったです。

筋トレ ビギナーさんは作ってもらったメニュー表持ってて一生懸命やってるみたいだけどオイラはダンスに必要な体幹がある程度あったらそれで満足。

ただ筋トレの後に有酸素やった方が効果的とトレーナーさんは言います。
自己流でやるから鍛えやすい腕とかはマッチョだけどお腹回りとかはお恥ずかしい体型です(笑)

自由人さん

2013年08月25日 23:19

最近、マシントレーニングをやらなくなった
本当はやった方がいいのかも

ズンバやダンスエアロよりシンプルなエアロの方が、ほんとキツイんですよね
真剣に動くと途中で息があがることがあります

今夜のエアロとズンバ、休んじゃいました
息子が北海道マラソンに出たので応援しにいったら突然大雨が降って来てズブ濡れ
家に帰って風呂に入ったら疲れちゃって・・・・