今日はスピニングのクラスに参加しました。
1時間のクラスで途中から汗💦ボタボタです。
立ち漕ぎやったり負荷を変えたり、全力高速回転など結構きついけど、ビートの聞いたサウンドと元気なインストラクターのかけ声で何とか乗り切れました。
700〜900kcalの運動量だそうです。
明朝の定時体重測定が楽しみ(^-^)

写真は撮影禁止なので、クラブのホームページから引っ張ってきました。