肩甲位jきや生活習慣病の、予防によいとされる食事は、認知症の予防にも役立ちます。鰯や青魚やほうれん草やにんじんなどの緑黄色野菜を食べるようにしてください。塩分は控えめにする、よくかんで波羅7分目にすることが重要です。