こう書かれていますが違う様に思います。
ウォーキングの新常識は「ただ歩くだけではダメ！」 「有酸素運動＋筋肉への刺激」がポイント ウォーキングは、最も取り組まれている運動で、ウォーキングさえしていれば運動的に問題ないと思われがちですが、適度な運動負荷になる心拍数を維持することが重要で、インターバル速歩...
すべての投稿
ウオーキング後の手のむくみ
長時間歩いていると手がむくんできます。 対応策はありますか？ ウォーキング後手がぱんぱんにむくんで、指輪がとれない事があります。 歩き終えて時間が経てば治りますが。 という女性からの質問です。 ウォーキングなどの運動負荷により、心拍が上昇して、血流が促進されま...
宜しくお願い致します<(_ _)>
コミュニティの参加承認を 頂きました「あなた」と申します<(_ _)> 横浜市在住です。 買い物がてら隣の区まで１０キロウォーキングを週に２，３回していますが一緒に歩く人がいたら 楽しいウオーキングになるのではないかと 今から楽しみにしています。 コミュの皆様...
ウオーキングで数値はどう改善するか？
月1回のウオーキングでは少し厳しいですが、毎日歩くとどういった良い事があるか、書いてみます。 歩き終わってすぐに採血しますと、悪玉のLDL-Cが下がり、善玉のHDL-Cが上昇します。 コレステロールは人の細胞膜の構成成分ですので、本当は重要な物質ですが、過食（特...
実況中継 「谷津干潟から幕張新都心への道を歩く」
第80回／歩きたくなる道５００選／谷津干潟から幕張新都心への道を歩く 表題のウォーキングに参加しつつ、実況中継をしようという試みの３回目です。 残念ながらこのウォーキングに参加できなかった皆さん、そして一緒に歩いている皆さんも楽しんでいただければ幸いです。 ...
忘年会のお知らせです。
副管理人の山の彼方さんが、今年の忘年会イベントを立ち上げてくださいました。 ↓ ↓ https://smcb.jp/communities/31640/events/116200 参加をご希...
お仲間入りをご承認いただきました ♪
かねてより入会を希望していました 「みかん」です 一日の大半を一人で過ごす毎日ですので 皆さまと楽しくウォーキングできること とても楽しみにしております ９日にデビューです どうぞよろしくお願いします
はじめましてちいと申します
はじめまして、ちいと申します。 承認していただきありがとうございます。 趣味は、バドミントン、楽器演奏、歌うこと、読書です。 最近は、少し運動不足を痛感しています。 皆様と是非ご一緒に歩けたら嬉しく思います。 どうぞよろしくお願い致します。
ウォークとは関係無い「私事」でスイマセン。
しゅみーとのリニューアル後、おだまきの日記も事務局への問い合わせも投稿・送信出来ないトラブルに見舞われています。 ９月11日に実施した「講演会イベント」のレポートも宙に浮いたままになっています。 たいへん心苦しいのですが、ここで私事の情報を公開させていただきます...
参加承認ありがとうございます。
一緒にウォーキングをした方、何人かから勧められて、入会することができて、とてもうれしいです。 今後何かしらのイベントに参加したいと思いますので、よろしくお願いします。
承認ありがとうございます
神奈川からの参加になります。 どうぞ宜しくお願いします。
9月4日、東京水辺散歩、辰巳から門前仲町へ
チョット空模様を心配してましたが、雨傘が日傘に代わってしまいました。 散策コースをスナップしました。最後には銀座のビアーホールの写真までおまけに。。 http://30d.jp/moze/173
昨日はありがとうございました。
日曜日は、久しぶりに黙々と歩きました。海と高い建物群に圧倒されました。 心地よい一日でした。 みなさん、よろしくお願いをいたします。
初めて参加いたします
9月11日に、講演会参加いたします。宜しくお願いいたします。 来年は、高齢者になりますが、昨年まで、ずっと、リウマチの母親を介助して、引きこもり的になっていました、宜しくおねがいします。
初参加いたします。宜しくお願い☆
皆様、初参加の枯森です。６年まで、窓際サラリーマンでしたが、兄弟がなく、母親が重症のリウマチのため、リタイアし、アルバイトしたりして、同居・介護していました。 母親は、治験患者、また身体障害だったため、８年にわたる治験期間を含め、約２０年介護しましたが、昨年末、急...
コメント 1