真夏日更新の毎日ですね。
バテバテ気味の毎日かと思いますが、就寝時にはエアコンの設定は２８度か２９度の温度設定がいいですね。切るタイムを短くすると途端に起きてしまいますので、その温度設定だと朝までゆっくりと寝られますよ。
２７度以下だと風邪をひく可能性が。その時にタオルケットをかけても、もう遅いかと。くしゃみが出たらもう。。。