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よくあるご質問

2週間前

一人で高川山へ初登山上りではなんともなかったのに
歩き方がへたなのか下りで膝を痛めて泣き泣き
なんとか帰って来たけどこれからも歩きたいので
ファンである市毛良枝さんのコマーシャルで
紹介していたロコモアを買って見た効果はあるかな?
もしなかったら悲しい(x_x;)

コメント

まことさん

2019年11月26日 18:45

ばななさん、
コウさんやいっちゃんの体験を
参考にして昨日からスクワット
やってます、まだ回数は少ないけどね!

お互い膝は大事にして長く歩きましょう。

ばななさん

2019年11月26日 16:45

膝痛はツライ!ツライ!
私も長時間のくだりで膝痛めたことありますが…
私の場合は水がたまってたので
朝晩5分膝周り(裏側も)に、氷をじかにくるくると塗る感じで冷やしておさまってきました。
その後は、やはりスクワットで筋肉強化…
さぼり気味だけど…歯磨きしながらやったりしてます(o^^o)
まことさん!
早く良くなるといいですね…お大事に!

コウさん
ありがとう!
私も参考にしまーす(o^^o)

まことさん

2019年11月25日 13:33

☆いっちゃん☆さん、
貴重なご意見参考にさせてもらい
スクワットとサプリメントを併用して
膝、大腿筋を鍛えます。

☆いっちゃん☆さん

2019年11月25日 09:49

まことさん
話題提供ありがとうございますm(_ _)m
また、膝痛に就いてのお悩みは皆さんに共通の悩みでもありますよね❗

私も以前痛くて病院で診て貰った事があります。
診断は加齢による軟骨の減少で、仕方ないと云われました(笑)
矢張膝の周りの筋肉強化が、大事と云われ椅子に座ったままボール⚽を挟んだり、膝を90以上曲げないスクワット等して、現在は痛くなくなりました。
サプリも有効だと思いますので、併用して治してくださいねー☺️

まことさん

2019年11月25日 09:32

コウさん、
ありがとうございます。
さっそく見させてもらいました
初心者の自分にとって大変参考に
なりましたしブックマークに登録
させていただきました。<(_ _)>

まことさん

2019年11月25日 09:25

まささん、
そうなんです、一枚のパンフレットを
見てその気になってしまいました
最初から一人って言うのは心配でしたが
なんとか頂上まで行けました!

今度イベント立てて下さい
一緒にいきましょう。

まささん

2019年11月25日 08:20

まことさん
登山デビューしたんですね〜〜😋
あたしも膝痛持ち
先生からは 筋肉つけなさいって言われました

今度ご一緒できるといいですね〜〜^ ^