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体調管理 (2)

スポーツ障害を防ぐための基本は、「ウォーミングアップ とクーリングダウン」をきちんとすることです。 ☆  ウォーミングアップにはケガの予防でなく、    血流を良くしたり呼吸量を増やしたりして、    運動能力をたかめるため、    それだけ運動時の体へ...

まき
まきさん

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中山道のんびりハイキング

馬籠宿から妻籠宿へ、春の訪れ・・峠越え、しだれ桜・・ 外国人観光客に大人気の中山道、馬籠宿~妻籠宿の間を歩く、 馬籠峠を越えるルートです。「Samurai Trail」とも呼ばれる、 歴史の道を歩きます。 ☆ 今回のイベントポイント 〇 中津川駅~馬籠宿は、路線バ...

体調管理 (1)

梅の花の開花・・・桜の季節はもうそこまで・・・ そんな季節になりました。そんなところで 肥満・血圧・血糖値等改善、健康のため、ハイキング、 にチャレンジされる方も多いのではないでしょうか ? しかしいきなり運動をはじめるとケガをしたり、 体調をくずすなど「スポーツ...

まき
まきさん

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金曜日 午後のひと時

この冬一番の寒さ 1月の終わり、東海自然歩道で、 有名な山からの眺めです。 気温 マイナス3度 積雪は無し  遥か遠方に見える南アルプスの山々・・・・・ それと、霧氷 ($・・)/~~~ 金曜日の静かな午後のひと時でした。 追伸 話題の提供、コメン...

ばど
ばどさん

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ご挨拶

コミュ参加の御承認ありがとうございます。 コミュの皆様、宜しくお願いいたします。

まき
まきさん

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山崎川四季の道 散策

山崎川は、名古屋市千種区の猫洞が池を源流に、昭和区、瑞穂区 南区を経て港区で名古屋港に注ぐ川。 石川橋から新瑞橋までの間にはソメイヨシノが植林され、 「日本桜の名所100選」に選定されています。 今回は、「山崎川四季の道」 約5km  □ コース説明 地下鉄桜通線...

まき
まきさん

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☆。.・'゜:*☆  2020年イベント予定  ☆。.・'゜:*☆

☆。.・'゜:*☆  2020年イベント予定  ☆。.・'゜:*☆ 1月 東山一万散策 2月 東海道 関宿 ~ 亀山宿    中山道 馬籠宿 ~ 中津川宿 3月 山崎川四季の道 4月 屛風山 ハイキング    中山道 妻籠宿 ~ 馬籠宿 5月 ~ ...

今後のイベント

早いもので、もう2月・・・ Time really flies !! 皆さん、風邪などひかれてないですか?? 体調管理の程お願いします。 今後のイベントとして、 山崎川四季の道 散策 、  名古屋街並み散策 カラオケ、音楽会、食事会 ・・・・ 皆さんの...

まき
まきさん

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柏原宿~醒ヶ井宿 散策

先週、土曜日 少人数でしたが、無事にイベント 開催できました。 参加できなかった皆さん、またの参加心待ちにしています。 スライドショー作成しましたので、是非、ご覧ください。 www.digibook.net/d/3355e93781ce3e307a5f6d...

イベント中止の基準について

イベントに参加される方、いつも大変お世話になっております。 地球温暖化、異常気象のせいか、雨に遭遇する機会が増えました。 そこで、イベントの中止についての基準について参考になればと思います □ 安全確保のため、雨の日、悪天候のウォーキングは楽しくないですね。...

参加いただくにあたり、お願いします。

※ 参加いただくにあたり、恐れ入りますが、   下記の点を御理解いただけますようお願い   申し上げます。 ※ 管理人も完璧な人間ではないので、知識不足だったり   仕切りが甘かったりすることをご了承ください。 ※ ご参加にあたっては、自己責任で   行動いただ...