筋力が増強されたと感じる時
本日午前中はゴールドジムで3時間の筋トレをやった。いつも筋トレメニューをやったのだが、できるだけ負荷を増やした回数に向かって鍛えている。 Burpees（バーピーズ運動）は体全体の筋肉を鍛えると同時に心肺機能を強化する。1セット10回から11回に増やし、3セット...
対象地域
参加人数
カテゴリ
全国
7名
美健・フィットネス
| 参加申請 | 誰でも参加可能 |
|---|---|
| 管理人 | |
| コミュニティ 紹介 |
筋トレを大学時代から続けています。週１回やるか、やらないかの頻度でしたが、この数年間は週２回近くのスポーツジムでやるようになりました。年齢が66歳になり、今までに味わったことがない身体の不調や怪我に遭遇しています。 |
| コミュニティ 作成日 |
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| 話題の作成 | コミュニティ参加者は可能 |
| イベントの作成 | 管理人のみ作成可能 |
| 検索タグ |
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