数年前からヘパーデン結節に悩んでいました。
最初の頃はものを落としたり、
やけどしたり、かなり大変でした。
仕事柄、いろんな情報が得られたので
自分で研究した結果、
痛いからと大事に動かさないでいると
よけいに変形するということがわかりました。
その点は同じく中年以降の女性に多い足底腱膜炎とよく似ているな~と思いました。
ヘパーデン結節は要するに結節の癒着なのです。
痛みを感じたり、曲がってきたなと思ったら
その関節を前に後ろにしっかりストレッチすると
かなり軽減しますが、
とてもこまめにずっとしないといけないので
自分自身で癖のようにやらないと
- 拍手
- コメント
- 3