管理人の腰痛、膝痛、、実は

【普通に歩けますし、
旅行にも行かれます。】

10年程前より、膝痛、腰痛があり、
整形外科では、腰のこり
との診断があり、長い針を打たれ
これで、治ります。
との事でした。
それからも、まだ、痛みが出ていました。
先日出掛けたおり、股関節痛が出て、
3月25日(月)別の整形外科を受診しました
ところ、(両足)変形性股関節症
との診断が出ました。
特に、左は、重症との事で、歩く時は、
休憩を入れる。
激しい動き、正座、しゃがむ等
は、しないように。
とのご注意がありました。

恐縮ですが、マイペースになってしまいがち、
ですので、よろしくお願いいたします