＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【スロージョギング講座　（福岡大学：田中教授）　】

パート１
http://youtu.be/f48d4kkZRGo
パート２
http://youtu.be/lLveKzudzbQ

東京体育館でともちゃん先生にレクチャー受けた内容を田中教授が本人出演で説明実技されています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


【夕刊フジ】
3月10日発行の夕刊フジにスロージョギングが掲載されました。多くの方に買って頂いたとお知らせも頂きましたが、ネットでも閲覧できます。
http://www.zakzak.co.jp/digi-mono/internet/news/20100310/net1003101643000-n1.htm





＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
走らないジョギングです。未病対策と健康増進の為に日々取り組んで行きましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


【スロージョギング】の方法
つま先を使っての小幅・小さいステップで15秒／25~30脈拍のゾーンが代謝や脂肪燃焼に最も効果的です。

ポイント(1)背筋を伸ばす
ポイント(2)やや前傾姿勢
ポイント(3)足はけらずに押すだけ
ポイント(4)ニコニコ＆おしゃべりしながら
ポイント(5)きついと感じたら歩く
ポイント(6)１日３０分を目標に！
　　（１０分×３回など細切れでもＯＫ）

【スロージョギングの走り方と効能】
http://yaplog.jp/slowjogging/

★★★★スロー三種の神器★★★★

【スロージョギング】
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p..

【スローステップ運動】走らなくてすむ方法
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p..

【スロー筋トレ】
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081029
★　★　★　★　★　★　★

【コース距離測定】道順をクリック超簡単便利
http://www.mapion.co.jp/route/
http://42.195km.net/
★★★★★★★★★★★

【肥満度チェックBMI法】
http://www.banyu.co.jp/content/patients/check/overweight/bmi.html
【肥満度チェックと自分の最適体重と、体重オーバー数値】BMI
http://www.health.ne.jp/check/bmi.html
★★★★★★★★★★★

たくさんの方の参加をお待ちしております。

＊参加条件なし。承認も不必要。どなたも参加できます。
したがいまして、設定上コミュニティー参加をクリックして頂きましても
管理人福介には連絡が自動的届きませんので、お手数ですが福介のページにて一言伝言コメをお願い致します。

もちろん、連絡なしの隠れ参加も可能です（笑）でも見つけたら挨拶
に伺いま〜す。

★★★★★★
＊注＊
イベント･オフ会を企画なさる場合は、管理人へお知らせ下さい。管理人より会員一斉メールでの案内も致します。

尚、スロージョグのコミュに相応しくない企画の場合は取り止めをお願いする場合もあるかも知れません何卒ご了承下さい。

＊＊＊＊＊＊＊☆お願い☆＊＊＊＊＊＊＊＊
スロージョグのイベントに参加される場合は個人でスポーツ傷害保険などへの加入をお願い致します。

これは一般的に、自分を護るためでもあり持ち物まで補償されて、相手方への賠償も保険適用内で補償がなされます。加入に際しましては其々の補償内容などご確認下さい。

色々な保険商品を比較検討しましたが、加入手続きが携帯電話からも加入できて保険料の支払いが通信料と一緒に請求されるようで、回／300円〜のをご紹介します。

ドコモワンタイム保険
http://www.nttdocomo.co.jp/service/convenience/insurance/onetime_insurance/

ソフトバンクかんたん保険
http://www.softbank.jp/mobile/service/insurance/#price_compensation

au損保
http://www.au-sonpo.co.jp/pc/



保険会社も沢山あり同様の傷害保険もございますので、ご存知の保険会社やお知り合いからご加入されてもOKです。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【ためしてガッテン　冬号　２００９】スロージョグ特集！！！
本屋さんにて発売中！！