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継続は厳しい
毎日30分の運動と毎日30分の歩くこと、食事カロリーも一食500カロリー以下、日曜日付き合いで、ラーメンを食べて、帰り途中一時間あるきました。結構厳しいです。
はじめまして
やっと自分の時間が出来るようになり、今年の目標は痩せる事で、70パーセントはクリアあともう少しです。カロリー計算、運動や歩くことはもちろん第二段は、体力づくりに挑戦しています。土日のどちらかに、自転車で②時間以内の足を鍛えているつもりです。
新型コロナウイルス、太陽光で急速に不活性化 米研究
2020年4月24日 12:41 発信地:ワシントンD.C./米国 [ 米国 北米 ] 【4月24日 AFP】 米政府高官は23日、新型コロナウイルスが太陽光によって急速に不活性化するとの研究結果を発表した。夏の間は感染拡大が収まることが期待される。 米国土...
首と肩こりに悩まされ鍼治療を受けた
初めまして。今日からこのコミュに参加させていただいたアラ還の男です。 昨年末から鍼治療に通いだしました通いだしました。 昔と違って保険適用には医者の同意書が要るように変わりましたね。 首、肩こりが酷くて、鍼治療、マッサージ、電気治療の組合せで施術してくれてます...
免疫力を高めよう。
皆さん大変な事態になりました。特に高齢者にとっては この事態をいかにくぐりぬけるかが課題です。 自宅にこもり一歩も外に出ない。(^-^; そう申しましても買い物は週一ぐらいは出かけないと いけません。マスクは必須、できるだけ短時間で用事 を済ませて帰宅し...
はじめまして
60代半ばを過ぎた男性です^^ 昨年、肩のケガで一か月の入院と週一のリハビリ通いが6か月その間ウォーキングもしていないので~体重も3キロほど増えました^^ウエストも太ったので~此れから頑張りたいと思っています^^ よろしくお願いします。
針治療で保険適用
来週、医院に行って紹介状か処方箋を貰って 針治療で保険適用になるようです。 紹介を拒否する医者もいるそうで、紹介状を 書いてくれる医院を紹介してもらいました。 針に電気を走らせビリビリ感じますが 自宅での筋トレ方法も指導してくれました。
初めての針治療
若い頃から左足後ろの ハムストリングに鈍痛がある ので初めて針治療に行きました。 弱電気がピリピリして15分 少しはよくなったのかな?
92歳あっぱれ(^^♪
Yahooに92歳男性が畑で作業していると大猪が向かって きたので鍬で撃退して昇天させたとありました。 なんと元気な(^^♪ あやかりたいものです。 武道の心得があったのでしょうか?
足痛でジム通い
もう7ヶ月になりますが左足痛のためにジムで 下半身強化を始めました。いいろんなサプリメント を試しましたがいいものが見つからず痛みを持った まま10年間、悶々としていました。 ジムに通ってエアロバイクやトレッドミルなどで 筋肉を強化することが一番の解決法だと、やっ...
よろしくお願いします。
岡山から参加してます。現在65歳、これからどう生きるか? 最優先はお金・・・これは年金受給者ですから限りがあります。まあそこそこあれば田舎暮らしなので生きてはいけます。先ずは健康維持ですね。適度な運動と腹八分な食事、薬はなるべく飲まない。もちろんタバコなどは論外で...
筋活を始めました
ユーミです。 昨年から筋活を始めました。 なかなか体が思うようにいかないです。 最近は腹筋を始めています。 頑張って筋肉をつけるようにしたいです。
背骨コンデショニングをご存知の方いますか
今年の初めふとしたことから講習を受けました 根本的な考えに納得しいまも続けています 世の中 腰痛で悩む人が沢山居ますが 大体は 医者から病名を告げられると妙に納得し自分の腰は治らないものと決めてしまう人がいますが少なくとも 自分の体は自分で何とかしたいと意欲を持っ...
はじめまして。
健康的にはほとんど無関心できましたが、この歳になっていろいろ「故障」が発生し、やっと重い腰を上げたところです。 このコミュを通じて楽しい健康つくりを継続していきたいと思います。どうぞご指導のほど、宜しくお願いいたします。
ウオーキングが趣味
シルバーになり時間があるのでいろいろ趣味やボランテアをやっています。 囲碁、ウオーキング、朗読、俳句、歌声喫茶、ボランテア等やっています。 続くものと3年もすると飽きるものもあります。 しかし、囲碁とウオーキングは生活習慣病のようにいつまでも付き合っています。 こ...
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