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よくあるご質問

本日の練習(ランニング)

今日は来週の掛川フルマラソンに向けて最後の山登りを
して来ました。
今週は月火と1時間走を遣りましたが水曜からゴルフと
雨で練習が出来ませんでしたので最後の負荷を掛ける
練習にしました。
何時もの山登りですがタイムは先回の練習と変わらず
登り19分下り11分登り17分下り12分で丁度1時間の
練習でした。

最初の登りは足が軽く感じて走り出しましたが途中から
息が苦しくなり途中で止まりそうになりましたが
何とか頑張って登り切り下りで休んで帰りの登りは
何時もは苦しく足が止まりそうに成るのですが
今日は何時もより足が軽く感じて楽に上がれました。
下りは流石に足に負担が掛かり攣りそうでしたが
何とか頑張り走り切りました。

ハーフマラソンから疲れも有り余り練習が出来て
いませんでしたので本番は何とか走り切って目標の
4時間を切る事が出来るように頑張ります。

最近は5k位から苦しくなり頑張れずに6〜7kで
諦めて走るのを止めていますから其処を越えれば
走れるのですが気力が無くなってしまいます。
何とか頑張れるようにしないと・・・

カテゴリ:スポーツ・アウトドア・レジャー

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