今日は朝から会社の行事でボーリング大会に行って
来ました。
久しぶりのボーリングでしたが2ゲームで320点と
何とか6位と成りましたが上位者は殆ど50才台で
昔は良くやっていた経験で上位に入っています。

予定より早く終り家に帰りましたが昼から雨の予報で
雨が降り出す前に何時もの公園の外周を４周走り
14km をほぼ5分/キロのペースで1時間9分と何とか
良いペースで走れました。

何時もは3周で苦しくなるのですが最近体重が増えて
65?を越えているのでもう少し減量の為に長い時間を
走りこんでベストの62?台まで減らせるように
今後は時間を掛けて走るよう