前回、「好き」と「いい」なら「好き」の勝ちをダイエットや健康で実践させる方法として、
運動面を書きました。
今度は食事面です。

■■楽しく食事■■
自分が18kg痩せたときにやったことは、2つの事だけ。
1.間食をやめたこと
2.砂糖入りの飲料をやめたこと
間食は太る大きな原因であることを実感しました。
なぜ間食をしていたかを色々あげてみたのですが、これだというほどの大きな理由が思い当たらない。
結論的には「なんとなく」なんじゃないかと。

お腹が空いたから食べていることは、事実ではあるんだけど、「ちゃんと」やれてなかった気がする。
脳疲労の本では、一