■■対策共通チャート■■
1.根本原因を直接解決できるか
　根本原因があるのであれば、その根本原因こそ解決すべきです。
　原因であるかのように見えがちな、「食べ過ぎてしまう」こと自体を解決しようと、食事制限に走るのは、アクセルを踏みつつブレーキをかけるようなもの。
　効率がとても悪い。
　効率が悪いだけではなく、新たな根本原因を作ってしまいます。
　食事制限はストレスになるからです。
　お腹が減って我慢しても、空腹後に美味しい食事が待っているなら何ら問題ありませんが、そのまま我慢すると最大級のストレスです。
　さらに自己嫌悪です。
　無理な事をやろうとし