添付の写真は、私のいつもの朝食です。＾－＾

右側は自宅で作るヨーグルトです。酸味が少ないのであまり甘くしなくても食べやすいので助かります。（ブルーベリージャムなどを入れています）

左のお皿に載っているのは、主食？のサツマイモです。皮を剥いたのと皮を剥いてないのを置いています。
ラップで包んでいるのは、ガーリックパンです。（ニンニクとハーブで自宅で作ったものをパンに塗って焼いています）・・・　でも、今日はパンは食べませんでした。＾＾

それから、そこに写っているミニトマトの他に、果物（梨とオレンジを２切れづつ食べました。

便秘をせずに、お腹の調子がい