SNSでのおっさんの筋トレ投稿は100％嫌われるらしい。どっかの記事に書いてあった。
まあ･･･挙げられない奴の僻みかな？と思ってマウス。
挙げられないよりは挙げられた方がパフォーマンスもいいしねえ。

前回、書いた日記の背中のストレッチで可動域を大きくできることに気づいた自分。
それを踏まえて、デッドリフトチャレンジです。

ここのところ、寒さ？運動不足？
ちょっと右腰が痛いので高重量はしないようにしていたのですが。
思い切って115kgで5rep5set、重量を落としてスモウデッドで5set。
チンニング、ラットプルダウン、アームカール、ハンマーカー