月曜日はプッシュ・デイだったので今日はプル系です。
パワーラックが空いていたのでデッドリフトからのスタート。

バーのみでフォームの確認
65kgで中間アップ
105kgでさらに中間アップ
145kgで本番。
5rep5setを目指す。

今日もきた！
「あれ？」
「いつもより軽い」

前回も出来たので、
これで2for2ルールコンプリート！

次回は5％アップに挑みます。
145kgの5％だから7.25kgアップで152.25kg…
.25kgは面倒だから152.5kgでいいか。

デッドリフト種目については全体的に5％アップで

カテゴリ：美健・フィットネス