朝は４時半頃の起床で、すぐ空腹を感じるので、食堂での食事を止めた。朝は、主食は５枚切りの食パンで、購入時にラップでくるんでもらう。それを冷凍庫で保存し、500Wのレンジで1分で温める。
大きめのボールに、きゅうり1本、ミニトマト5個、ゆで卵1個、ハム1枚をざく切りし、上からドレッシング。粉末のポタージュを溶かし、とろろ昆布一つまみ、冷凍保存の長ネギの刻んだのを入れる。

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