前回に引き続き。

軽量30％程度
高回数25～30回

を意識してトレーニングに取り入れてます。

高負荷で低回数のセットを少し減らして。
軽量/高回数を増やす。

意識としては、
軽量だからと速度任せにしないで１発入魂で行なう。
フォームをしっかりきっちり。
トップポジションやスタートポジションで１回停止。
ネガティブ動作の時にはゆっくり下ろす。

軽いからと言って侮るなかれ。
結構キツイ。
「軽く持てるわ！こんな重量！」って意気込んでみても１５回から先が地獄のような辛さになってくる。
それを５セットもやったら、
もう…
筋肉が水分吸収してパンプ必至