フィットネスクラブ
で５時間以上エアロビとか、ダンス
ステップ、ヨガ等
いろいろした後、筋トレもして
最後にランマシーンで
時速12kmをいつも通り
まぜながら走っていたら
太もも痛めそうになった。
肉離れ寸前でどうにか無事だった。
クールダウンストレッチして、
シャワーして
帰った、
最近仕事優先で、ランマシーンを
少しの間外していたから
油断した(/ _ ; )

カテゴリ：美健・フィットネス