フォーム修正…筋トレ

今日はトレード失敗からのトレーニング。
知ってる顔をら見つけて一緒に。

画像のインクラインベンチの後、
フラットベンチ。
スクワットでトレ仲間にフォームの修正をしてもらう。

詳しい。
実に詳しい。

ラックアウト→フックから肩に乗せる姿勢から修正。バーの握り方。
スタートポイントにたった時の姿勢。の足の位置、踏みしめる場所。
しゃがむ時にはそのまま力を抜いて沈んでボトム位置からフルパワーで持ち上げる。
持ち上げる時には左右にはブレないように。
最後、立ち上がりきったところで全身にきっちり力を込める。
もう、修正だらけだけど。
脚にはかなり効いた。