先週　孫たちと　公園へ行ってから
腰も股関節も　痛い
立つたびに　イタイタ

何とかしなくては　
先日行った　整形外科の先生は　
筋肉を鍛えること
重みを減らすこと　　これだけです

お隣の整骨院の先生は　筋肉が　硬くなっていますね

で
ずっと休んでいた　ジム（お金払っているのに）
頑張っていこうと決意

本当は　水泳が好きなのだが
お水に入って　また喘息が悪化すると怖い
呼吸器科の先生は　
熱のない時は　水泳は一番いいのでどんどん泳いでください
というけれど

久しぶりに　筋トレコーナーへ
まずは　入念にストレッチ
ウォーキングマシンは　足が痛くなる