仕切り直し…筋トレ

さあ!
7日間ぶり。

スクワットから。
中間重量からセットへ。

「重い!」
同じ重量なのに重く感じますよ。
身体は直ぐにサボる方へ傾くな…
まあ、楽だもんね。
何にもしないってのは。

こういう時の筋トレの筋肉痛はいつもより酷くなるんだよなぁ。
と、思いつつ。
押して。
挙げて。
また押して。
時に引っ張って。

スクワットからベンチプレスへ。
ケーブル種目へ。
追い込みは重量を軽めにして回数多めで。
気持ち悪くなるくらいに。

集中力が切れたら終わりにして別の種目へ。
最終的に挙げても引いても効果ないと感じたら引き揚げ。

また、次回。
早めに来れ