一昨日の定期検診でドクターから教育的指導
イエローカードが出された！

糖尿病予備軍と言われ気にはしていたが
体重も高値安定78kg(￣▽￣;)
ヘモグロビンa1cの数値が崖っぷちまで来た！

今のところh飲んでいるのは中性脂肪を押さえる薬１日１錠だけ
余り薬は飲みたくない！

次の検診まで２ヶ月
窮虎、医者を噛む！

昨日、心を入れ換えた(-。-)y-~

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運動のポイント
・ウォーキングなどの有酸素運動がおすすめ。
・目標は1回15～30分程度のウォーキングを1日2回、週3日程度。
・歩数の目標は1万歩/日。

食事の